[...] to był rarytas królowała ruska meta, oma, wino z zambonu%-) ja zaczynalem w piwnicy, bez mapy na forum się wchodziło w szkole albo w kafejce a lepszy dostęp do netu był jak sie pojawiła radiowka%-) wiedzę czerpalem z gazet i kopiowalem np trening ronniego colemana czy innego mr o i próbowałem zrobic go w garazu%-) na silke jakos wyposażona [...]
Ja tez miałem wystartować na wiosnę i wyszło jak wyszło i miałem zrobić podejście na jesieni. Teraz Ty mówisz ze tez odwołują imprezy z jesieni to walić to, wskakuje na masę :) Przeznaczenia nie oszukam
[...] zle to odbieracie. Zobacz ile chłopak laików zgarnął, naprawdę miła dla oka sylwetka nic tylko pochwalić ;-). Moim zdaniem na + ;-) Wystarczy zobaczyc w moim dzienniku jak kiedyś wyglądałem i od razu zrozumiesz ze do szyderców z czyjejś pracy nie należę. Większość zycia byłem po drugiej stronie barykady Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] mieszac jeszcze bardziej ze mozna tak zrobic ale jeszcze mozesz tak i tak ale to tez nie jest konieczne itd itd po takiej odpowiedzi to mozna zakrecic niezle czlowieka a tak jak ma jakies ramy taki szkielet to moze potem juz kombinowac i od niego odchodzic oczywiscie pozdrawiam ps jak mozesz to podaj linka do tego tematu bo z checia poczytam [...]
[...] niż biceps i triceps. Zachęcam do lektury tematów podwieszonych, bo bez tego nie mamy wspólnego punktu wyjścia do rozmowy. Najpierw dużo pracy samemu, później ci pomożemy jak ogarniesz co i jak. Do tego czasu polecam zrobić trening obwodowy: przysiady pompki podciaganie na drążku lub wiosłowanie hantlami w opadzie wyciskanie hantli siedząc [...]
[...] worek i to w miare normalny , ja na moja cegle uzywam czesto ochraniaczy :) Co do walki to mozna przyjac lowkicka (troche bolesne:)) i wtedy jest mozliwa straszna kontra reka , widzialem duzo takich akcji w ufc i w pridzie . wszystko zalezy od sytuacji, ale tak jak powiedzial blokers najlepiej zrobic unik. niech twoja wola bedzie jedynym prawem
Moim zdaniem kolega nie rozumie jednej rzeczy 1. sposoby stosowane przez kulturystów by spalić tkankę tłuszczową przy jak najmniejszym spadku wypracowanym masy miesniowej. 2. zmniejszanie wagi ciała przez sportowców wytrzymałościowych np. kolarzy biegaczy w celu zwiekszenia stosunku mocy generowanej do masy ciała. Kulturysta nie będzie robił [...]
[...] zapasem 1-2 powt.) ćwiczenia złożone/podstawowe przy 6 seriach 20-15-10-8-8-8(z zapasem 1-2 powt.) izolowane 10 (z zapasem 1-2 powt.) to sa zalozenia teningowe napisz mi jaki masz sprzet tzn czy sama sztange, same sztangielki cz tez masz obie rzeczy Jak nie masz na tyle obiciazenia zeby robic progresje to dokup obciazenia Niewielka iloscia [...]
Chcę zrobić kurację z 3rzema środkami takimi jak : Deca + Trenbolone + Winstrol . Słyszałem już kilka wersji od ktorego zaczynać itp. Jak to wszystko dobrze rozpisac zeby uzyskać czystą mase mięśniową i zbić ten mięsień maxymalnie. Ćwiczę wsumie z przerwami 9 rok a ostatnie moje cykle to byly Prima + winstrol , może 2 razy trenbolon bralem więc [...]
[...] dostałem odpowiedzi zamieszczam tu moje pytania: 1. Czy zapotrzebowanie 1800 kcal będzie dla mnie dobre na początek? 2. Jak rozłożyć btw? 3. Czy na 2 śniadanie mogę dorzucić jakiegoś owoca, albo obwarzanka (raz na tydzień)? 4. Czy słodzik jest dobrym rozwiązaniem zamiast cukru? 5. Kakao (30-40g dziennie) nie zaszkodzi? Bez mleka. 6. Co zrobić [...]
[...] a tym czasem jestem 100% pewny ze wlasnie tego chce i juz sie szykuje bo zakupilem co nie co ... i to czeka na ta wlasnie odpowiednia pore roku czyli pazdziernik/listopad jakos a do tego czasu tez sie cos masy przyrobi wiec mozesz mi pomoc i powiedziec co jeszcze mam kupic a moze co odlozyc ? czym moze sie zabezpieczyc bardziej ? Spróbuj [...]
[...] + witaminy ? a co do propa to jezeli chodzi prop + meta dianabol 10 to wydaje mi sie ze meta to tak zwany kickstart... ile bym musial kupic opakowan tego propa bo podajze jak pytalem w aptece to jest 5 ampulek w 1 opakowaniu ... ? i jak oblicza sie te MG czy to ampulka jedna czy dzieli sie ja na 2 strzaly ? Zmieniony przez - LoZoL w dniu [...]
Niestety cały film był za długi i youtube nie pozwolił załadować. Nie wiem, jak można dodać dłuższy film? Szajba godzinne wykroki zamieścił to i Tobie powinno się udać :-) Tu niby link jak to zrobić: https://support.google.com/youtube/answer/71673?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=pl
[...] bo inaczej to takie dzieńdobry. Mówiłem żeby przyłożyć linijkę bo widać czy ciężar idzie pionowo, czy lata i czy środek ciężkości jest ok. Hm.. czyli robię LB ze sztangą jak w HB. A co zrobić, żeby się nie kłaść? Może w stawie skokowym mam za słabą mobilność... obadam :-) no i będę wiedziała, do kogo uderzać w razie pytań :-D Zmieniony przez [...]
[...] klatki i jest wszystko ok, a kiedyś bym o tym nie pomyślał. Ale jeżeli naprawde nie dajesz rade -> daj trening nóg we wtorek lub pokombinuj tak, zeby było ok bo tak jak teraz być nie może! bices ma za mało czasu na regeneracje! Podciąganie - a nie możesz wziąść np. plecak i włożyć do plecaka 5-10 kg? Albo sztangielke miedzy nogi? Jest [...]
[...] 1,5 roku.Jak moja sylwetka będzie dobrze prze zemnie prowadzona,to wtedy bd mógł kogoś poprowadzić.Nauka na błędach.I nie mam zamiaru dyskutować z tobą,o tym czy bd dobry jak będę dobry sami przyjazd,ja skupiam sie zeby robic to na 100 procent z wiedza,tutaj tez ja zdobywam. Ja trenuje ponad 12 lat i jeszcze nie przyszło mi na myśl żeby kogoś [...]
[...] ze tak bedzie dobrze ale jednak w tym programie sa cwiczenia ktorych nie moge zrobic poniewaz cwicze w piwnicy i mam wlasna lawke bez przyrzadu na prostowanie i zginanie nog jak rowniez nie mam dostepu do maszyn.gdybys mogl wkleic taki plan ale na same wolne ciezary to juz nie bede CIzawracal glowy.i co to jest unoszenie nog wiszac na [...]
Co do owych podserii to tak wlasnie zamierzalem zrobic. Tj. tzw. element Cluster Podciaganie zrobie jak mowisz (czy moge zrobic 16 razy jesli dam rade, czy zawsze wstrzymywac sie na 15?). 1powt. wiecej czy mniej dużej szkody Ci nie zrobi.
[...] zrobic go z ph tylko nie wiem co wybrac, rozwazam opcje trenadrol solo lub m drol co proponujecie?? retencja bardzo nie mile widziana wlasnie dlatego wacham sie i nie wiem jak to jest w koncu z tymi specyfikami, jedni mowia ze m drol zalewa porownujac go nawet do antka a inni ze robi dobre mieso i jeszcze potrafi wyciac i jeszcze jedno co [...]
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
